멘탈 강해지는 법

오늘은 멘탈 강해지는 법에 대해서 알아보겠습니다. 멘탈이 강한 사람들의 특징은 무엇인지, 그리고 어떻게 해나가야 하는지에 대해 적어보았습니다.

 

멘탈이 강한 사람들의 특징은 감정소모가 적다는 것입니다. 다른사람에게 휘둘리지 않고 감정을 컨트롤 할 줄 아는 사람입니다. 남이 나에 대해서 뭐라고 하여도 별로 신경을 쓰지 않는다는 것입니다. 그리고 어쩔 수 없는 일에 대해서는 신경을 쓰지 않습니다. 자신이 물건을 잃어버렸거나 할 때, 그 상황에 대해서 남 탓이나 불평 등을 하지 않습니다. 그리고 모든 사람의 마음에 들지 않기 위해 노력하지 않습니다. 주변 사람들을 모두 다 신경 쓰다보면 감정 소모가 심합니다. 우울해지기도 합니다. 하지만 멘탈이 강한 사람들은 이런 것에 별로 신경을 안쓴다는 것입니다. 모두에게 좋은 사람일 필요는 없다는 것입니다. 손해를 무서워 하지 않습니다. 지금 당장 손해를 본다 하더라도 나중에 이익이 생긴다면 이익에 더 집중을 하는 편입니다. 과거에 신경쓰지 않습니다. 과거에 대한 일들에 계속 고민하지 않습니다. 이미 지난 일에 대해 계속 생각을 하다보면 감정 소모가 일어나기 때문입니다. 그리고 제일 중요한 것은 당당한 마음가짐입니다. 남한테 기 죽지 말아야 합니다. 많은 사람들에게 잘보이려 하지 말고 나 자신 그대로를 좋아해주는 사람이 진정한 친구라고 할 수 있습니다. 그리고 현재에 집중하세요.

 

주변에서 나에 대해 욕을 한다면 참지 마세요. 무조건 참는다고 좋은 것이 아닙니다. 오히려 참을수록 상대방들은 당신을 쉽게 볼 것입니다. 그러기에 맞서 싸우고 그것에 대해 자신감을 가지세요. 그리고 명상을 해보는 것도 하나의 좋은 방법입니다. 명상을 하게 된다면 쌓인 감정들과 생각들이 좀 정리될 수도 있을겁니다. 명상을 해서 편안한 시간을 가져보세요. 또 다른 방법으로는 하루하루 짜증났던 일들을 공책에 적어보세요. 이렇게 계속 적다보면 재밌기도 하고 속도 후련해질 수 있을 거에요.

 

다른 취미 생활을 가지세요. 학생이라면 학교를 갔다 와서 속상한 일에 대해서만 계속 생각하지 말고 자신이 좋아하는 게임이라던지, 그림그리기 등등 취미 활동을 가져보게 된다면 그 일에 대해서는 잊혀질 수도 있을겁니다. 

 

한번의 실패로 포기하지 마세요. 한번의 실패로 포기를 한다는 것은 끈기가 없다는 것입니다. 이것은 멘탈과도 관계가 있습니다. 한번 실패했다고 무너지지 말고 여러 번 시도하는 것이 좋은 행동입니다. 그리고 다른 사람의 성공을 질투하지 마세요. 다른 사람이 성공하는 것은 그 사람이 그만큼 노력을 했다는 것입니다. 다른 사람이 성공을 했다고 해서 계속 감정소모를 하고 있는 것은 도움이 되지 않습니다. 이말이 무슨 말이냐면 현실을 받아들이라는 뜻이에요. "이사람은 되고 왜 난 안되지 .." 라는 생각을 가지지 말라는 것입니다. 그리고 이 사람에게 수고했다고 한마디 해주고 그 사람보다 더 크게 성공하는 것에 목표를 두세요. 동기부여가 되는 것입니다.

 

이것들을 읽고 하나씩 실천해보는 것이 중요합니다.

화이팅하세요.